spot_img
13.7 C
Bogota
InicioSaludEstos cinco alimentos le servirán si quiere bajar de peso

Estos cinco alimentos le servirán si quiere bajar de peso

Published on

Hoy

No circulan placas de 6:00 am a 9:00 pm terminadas en

Suscríbete a Momento24

Loading

Los alimentos influyen positiva y negativamente en el metabolismo. Establecer patrones sanos “alarga” la vida y garantiza bienestar.

El exceso de peso puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, apnea del sueño y algunos tipos de cáncer. Perder peso puede ayudar a reducir el riesgo de estas enfermedades y mejorar la salud en general.

La Organización Mundial de la Salud es una de las entidades más incisivas en la buena alimentación, pues no ha escatimado en promover dietas saludables y estrategias que permitan mitigar malnutrición, sobrepeso y situaciones cardiovasculares.

 Con el paso de los años, ciertos alimentos empezaron a ser más y menos importantes para la vida, pues la transformación del cuerpo exige componentes y nutrientes diferentes en sus etapas.

Los 5 recomendaciones en alimentos para contribuir a la pérdida saludable de peso

  • Comer alimentos que le entreguen muchos nutrientes sin muchas calorías adicionales, tales como frutas y verduras, granos integrales, carnes magras, lácteos bajos en grasa, nueces y semillas.
  • Tratar de no consumir calorías vacías presentes en alimentos como papas fritas, dulces, productos horneados, refrescos y alcohol.
  • Comer alimentos bajos en colesterol y grasas y asegurarse de esto en los etiquetados.
  • Beber suficientes líquidos para evitar la deshidratación, especialmente agua y jugos naturales sin azucar.

Puede interesarle: «Medicina ancestral es vital para la reforma»: MinSalud

Últimas noticias

Presidente Petro y la Reina Máxima de Países Bajo se reúnen en la Casa de Nariño

Según el Presidente Petro, el objetivo de esta visita es promover al país como...

Exparamilitar Salvatore Mancuso está de regreso en Colombia

El antiguo líder de las AUC, Salvatore Mancuso, será llevado al ala de alta...

Fuerzas Militares rescatan a menor reclutados por disidencias de las FARC

En Puerto Guzmán, Putumayo, el Ejército Nacional rescata a un menor de edad reclutado...

Nueve localidades en Bogotá en disputa entre AGC y Tren de Aragua: Defensoría del Pueblo

La Defensoría del Pueblo lanzó una alerta temprana como consecuencia de estas disputas, destacando...

Más noticias similares

Presidente Petro y la Reina Máxima de Países Bajo se reúnen en la Casa de Nariño

Según el Presidente Petro, el objetivo de esta visita es promover al país como...

Exparamilitar Salvatore Mancuso está de regreso en Colombia

El antiguo líder de las AUC, Salvatore Mancuso, será llevado al ala de alta...

Fuerzas Militares rescatan a menor reclutados por disidencias de las FARC

En Puerto Guzmán, Putumayo, el Ejército Nacional rescata a un menor de edad reclutado...