La práctica del “Mindful Snacking” permitir mantener una relación positiva con la comida, y por ende, disminuye el riesgo de comer en exceso
Tener hábitos saludables cada vez se ha convertido en algo más complicado, tal vez por el ritmo de vida que llevamos y esto nos ha hecho caer en el consumo de snacks de forma irresponsable.
¡Ya no pelee con el guayabo! Esta es la píldora para combatirlo
De ahí surge el concepto de «Mindful Eating» o alimentación consciente para comer con atención e intención, lo cual en el caso de los snacks o refrigerios que consumimos se le conoce como «Mindful Snacking».
Silvia Sáenz, nutricionista de Mondelēz International comparte tres preguntas claves a la hora de elegir un snack con el fin de reflexionar sobre la alimentación y salud:
- ¿Por qué se quiere comer un refrigerio? Revisar el nivel de hambre o identificar por qué se quiere consumir (ansiedad).
- ¿Qué se quiere comer de refrigerio? ¿Se busca algo dulce o salado? ¿crujiente o suave? Muy importante tomar una porción adecuada de lo que se vaya a consumir según las necesidades.
- ¿Cómo se puede disfrutar el refrigerio? Eliminar todas las distracciones que vienen del celular, televisión o computador; concentrarse en los olores, los sabores, las texturas de los alimentos para obtener una experiencia plena y satisfactoria, y así mismo, reducir la velocidad al comer.
¿Qué pasará con las EPS durante la administración de Petro?
Tal como lo indica el informe State of Snacking los snacks son una decisión cada vez más demandada y pensada en obtener mejoras. Por ello el 80% de los consumidores afirman que buscan snacks para obtener alguna mejora a nivel físico, un 80% a nivel emocional y un 75% a nivel mental. Adicionalmente, el 65% de los consumidores afirman que buscan snacks que aporten en su salud social, dado su interés de compartir con otras personas.
¡Atención! Colombia atraviesa su 5to pico de Covid-19: MinSalud
