El ejercicio es vitalidad, y durante décadas se ha generado un debate sobre el espacio en el cual es más conveniente practicarlo. La respuesta debe ser analizada desde diversas posiciones.
Hoy en día, el ejercicio se ha popularizado entre la población mundial como consecuencia, en parte, de los estragos que dejó la pandemia en materia de salud y física para algunas personas, pues el sedentarismo pasó factura y es por esto que ejercitarse hoy en día es tan necesario como beneficioso.
La actividad física puede desempeñarse al aire libre o en un espacio cerrado, bien sea como el mencionado gimnasio o, en su defecto, el hogar. Sin embargo, mucho se ha debatido sobre los beneficios de realizarlo en ambos entornos y las diferencias particulares que pondrían a una sobre la otra, y la realidad es que no hay evidencia científica que compruebe o determine cuál puede ser mejor ya que cada cuerpo humano es un mundo distinto.
Nuevo ENTRENAMIENTO para hacer en casa (o cualquier sitio), en especial los que decís que NO TENÉIS TIEMPO. pic.twitter.com/m8qKLApyaB
— Dani Valhalla © (@DaniValhalla) September 13, 2021
El gimnasio cuenta con importantes virtudes, como tener la posibilidad de interactuar con otras personas y realizar trabajos de fuerza con mayor peso a través de mancuernas, poleas, remos, barras, etc. Así mismo, a través de la tecnología como las caminadoras, trotadoras, escaladoras o bicicletas se puede realizar cardio de una forma más amena y diversa; no obstante, este tiene una mensualidad que debe ser asumida por el usuario y, quizá en tiempos de austeridad, es una inversión pero que, al final y al cabo, se puede “ahorrar”.
La contraparte del ejercicio va por cuenta de la actividad al aire libre, la cual es adoptada especialmente por quienes priorizan ejercicios cardiovasculares como saltar cuerda o trotar. En estos espacios (por ejemplo: parques) es frecuente observar a quienes practican la calistenia, una disciplina centrada en ejercitar especialmente el tren superior con la fuerza y las elevaciones en barras fijas. Los psicólogos han destacado el ejercicio al aire libre como una gran ayuda para la salud mental ya que permite interactuar con aire fresco y estimula la disciplina y autosuficiencia.
Ejercicios para aliviar el dolor de espalda.pic.twitter.com/66s6ROpglL
— Enséñame de Ciencia (@EnsedeCiencia) October 31, 2022
Según lo anterior, no hay una fórmula exacta para determinar cuál de ambos ambientes es mejor para la actividad física, pero de acuerdo a las necesidades y preferencias de la persona, ambos son excelentes caminos para adentrarse a un mundo saludable.
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