Ejercitarte es muy importante si quieres tener una vida saludable por eso hoy en Momento 24 te contaremos de todos los planes que El Instituto Distrital de Recreación y Deporte y Recreovía tienen preparado para esta semana.
Esta semana Recreovía en casa tiene rutinas de actividad física que contemplan diferentes modalidades de entrenamiento desde fortalecimiento muscular hasta gimnasia aeróbica y clases de rumba familiar.
Las actividades se realizan a través de Facebook Live del Instituto Distrital de Recreación y Deporte.
Cronograma
| Fecha | Hora | Sesión | Profesor |
| Lunes 03 de agosto | 7:30 a 9:00 a.m. | Aerotono Full Calorías
Estiramientos Colchoneta |
Jonathan Alexander |
| Lunes 03 de agosto | 9:00 a 9:30 a.m. | Aeróbicos
Persona Mayor |
Nataly Bejarano |
| Lunes 03 de agosto | 4:00 5:00 p.m. | Fortalecimiento de piernas
mancuernas y botellas |
Ángela Ruiz |
| Lunes 03 de agosto | 6:30 a 7:30 p.m. | Artes Marciales Musicalizadas | Alexander Muñoz |
| Martes 04 de agosto | 7:30 a 9:00 a.m. | Pilates Intensivo Colchoneta
Aeróbicos Recreovía |
Carlos Vega |
| Martes 04 de agosto | 9:00 a 9:30 a.m. | Gimnasia de Mantenimiento
Persona Mayor |
Andrés Díaz |
| Martes 04 de agosto | 4:00 a 5:00 p.m. | Entrenamiento Funcional
Maleta con peso |
Camila Cobaleda |
| Martes 04 de agosto | 6:30 a 7:30 p.m. | Aeróbicos Recreovía | Yuli Piñeros |
| Miércoles 05 de agosto | 7:30 a 9:00 a.m. | Taller de Danza Bachata
Thai Chi |
Brandon Briceño |
| Miércoles 05 de agosto | 3:00 a 3:30 p.m. | Rumba a través de rondas para niños y niñas | Yieth Molina |
| Miércoles 05 de agosto | 4:00 a 5:00 p.m. | Entrenamiento
Capoeira |
Edwin González |
| Miércoles 05 de agosto | 6:30 a 7:30 p.m. | Rumba Crossover | Valentina Parada |
| Miércoles 05 de agosto | 8:30 a 9:15 p.m. | Yoga Restaurativo | Arley Zárate |
| Jueves, 06 de agosto | 9:00 a 10:00 a.m. | Rumba Especial
Cumpleaños Bogotá |
Juana Robles
Andrea Varón Santiago Cruz |
| Jueves 06 de agosto | 10:00 a 11:00 a.m. | Pilates y
Entrenamiento Funcional Cumpleaños de Bogotá |
Leidy Puentes
y Eder Jimenez |
| Jueves 06 de agosto | 4:00 a 5:00 p.m. | Rumba De Alta
Intensidad |
Johan Trujillo |
| Jueves 06 de agosto de 2020 | 6:00 a 7:00 p.m. | CORE
Funcional |
Wilson Muñoz |
| Viernes 07 de agosto de 2020 | 8:00 a 9:00 a.m. | Movilidad Articular
Funcional |
Dayana Rojas |
| Viernes 07 de agosto | 9:00 a 10:00 a.m. | Rumba Cachaca
481 años de Bogotá |
Deison Encizo |
| Viernes 07 de agosto | 10:00 a 11:00 a.m. | Aeróbicos de Verano | César Alonso |
| Sábado 08 de agosto | 8:00 a 9:00 a.m. | Estimulación Muscular | Pablo García |
| Sábado 08 de agosto | 9:00 a 10:20 a.m. | Taller de Baile Persona Mayor
Danza de los Aros |
Fabián Tobar |
| Sábado 08 de agosto | 3:00 a 3:30 p.m. | Entrenamiento Funcional para Niños y Niñas | Freddy Castro |
| Sábado 08 de agosto | 6:00 a 6:45 p.m. | Yoga Silla | Carlos Vega |
| Domingo 09 de agosto | 8:00 a 9:00 a.m. | Salsódromo | Anyela Orozco |
| Domingo 09 de agosto | 9:00 a 10:00 a.m. | Aeróbicos Recreovía | Yuli Piñeros |
| Domingo 09 de agosto | 10:00 a 11:00 a.m. | Rumba Latina | Kevin Sánchez |
Recomendaciones:
- Sigue en Facebook a cada uno de los profesores para poder tomar tu clase en vivo.
- Puedes hacerlo desde tu celular, computador o televisor.
- Ten un espacio adecuado y ventilado.
- No olvides tener hidratación a la mano
- Usa ropa cómoda para ejercitarte
