Que no te vuelva a pasar, a vísperas del nuevo año 2022, la mejor decisión que puedes tomar es ahorrar, cambiar de actitud y proponerte una mejoría total

El principio de año puede ser uno de los momentos más cruciales a la hora de hablar de lo que quieres para los siguientes meses y es por ello que es necesario plantearse algunos propósitos.

 

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Una publicación compartida por Mariana Bermúdez Psicóloga (@marianabermudez_psicologa)

Para poder cumplir todo lo que anhelas, es importante organizarte muy bien y por eso nosotros traemos algunas estrategias para que puedas ser más inteligente a la hora de ejecutar cualquier labor.

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Lo principal es que entiendas que lo que realmente importa es la salud mental y el amor propio, ya que fortaleciendo estas podrás tener una vida más plena, llena de gratitud y buena energía.

Seis claves para ser feliz:

1. Perdona tus fracasos: Es más: ¡celébralos! “Al igual que es inútil quejarse del efecto de la gravedad sobre la Tierra, es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. Aceptando las emociones negativas, conseguiremos abrirnos a disfrutar de la positividad y la alegría”.
2. No des lo bueno por hecho: agradécelo: Cosas grandes y pequeñas. «Esa manía que tenemos de pensar que las cosas vienen dadas y siempre estarán ahí tiene poco de realista».
3. Haz deporte: Para que funcione no es necesario ir al gimnasio o correr 10 kilómetros diarios.Basta con practicar un ejercicio suave como caminar a paso rápido durante 30 minutos al día para que el cerebro secrete endorfinas, esas sustancias que nos hacen sentir drogados de felicidad, porque en realidad son unos opiáceos naturales que produce nuestro propio cerebro, que mitigan el dolor y causan placer, implementando este nuevo habito tu año se vera fortalecido en salud y bienestar.
4. Simplifica, en el ocio y el trabajo: “Identifiquemos qué es lo verdaderamente importante, y concentrémonos en ello”, propone Tal Ben-Shahar. Ya se sabe que “quien mucho abarca, poco aprieta”, y por ello lo mejor es centrarse en algo y no intentarlo todo a la vez.
   Y no se refiere solo al trabajo, sino también al área personal y al tiempo de ocio: “Mejor apagar el teléfono y desconectar del trabajo esas dos o tres horas que se pasa con la familia”.
5. Aprende a meditar: Este sencillo hábito combate el estrés. Miriam Subirana, doctora por la Universidad de Barcelona, escritora y profesora de meditación y mindfulness, asegura que “a largo plazo, la práctica continuada de ejercicios de meditación contribuye a afrontar mejor los baches de la vida, superar las crisis con mayor fortaleza interior y ser más nosotros mismos bajo cualquier circunstancia”.

1. Practique una nueva habilidad: La resiliencia. La felicidad depende de nuestro estado mental, no de la cuenta corriente.Concretamente, “nuestro nivel de dicha lo determinará aquello en lo que nos fijemos y en las atribuciones del éxito o el fracaso”.Esto se conoce como locus de control o ‘lugar en el que situamos la responsabilidad de los hechos’, un término descubierto y definido por el psicólogo Julián Rotter a mediados del siglo XX y muy investigado en torno al carácter de las personas: los pacientes depresivos atribuyen los fracasos a sí mismos, y el éxito, a situaciones externas a su persona; mientras que la gente positiva tiende a colgarse las medallas, y los problemas, “casi mejor que se los quede otro”.

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Acompañando a estas es crucial que pongas sobre la mesa todo lo que hay de por medio, es decir, familia, trabajo, gastos entre otras cosas.

Para tener una mente ahorradora este año aquí te van 8 consejos que desde el primer día te darán resultados:

1. Registrar datos: 

El primer paso para comenzar a ahorrar dinero es determinar cuánto gastas. Hacer un seguimiento de todos tus gastos; eso quiere decir todo el dinero que inviertes o regalas.

Una vez que tengas esa información recopilada, organiza los números por categorías, como gasolina, mercado, vivienda, etc. Y obtén el total de cada una.

2. Crea un presupuesto:

Una vez que tengas una idea de cuánto gastas durante el mes, puedes comenzar a organizar los gastos que registraste y establecer un presupuesto con el que puedas vivir. 

Con ese presupuesto podrás tener una idea de cómo se comparan tus gastos con tus ingresos mensuales, con el fin de que puedas planear tus consumos y limitar aquellos que sean excesivos.

3. Recorta gastos innecesarios:

Identifica aquellas categorías que no sean esenciales, en las que puedas gastar menos, como entretenimiento y comer fuera de tu hogar. 

Cuando los tengas presentes busca idear algún plan para ahorrar en tus gastos fijos mensuales como los gastos de televisión y de tu teléfono celular, también.

Estas son algunas ideas para recortar los gastos cotidianos:

• Usa recursos tales como los listados de eventos comunitarios para encontrar eventos gratuitos o de bajo costo para reducir los gastos de entretenimiento.
• Cancelar las suscripciones y membresías que no uses, especialmente las que se renuevan automáticamente.
• Proponte comer fuera solo una vez al mes y ve a lugares que estén dentro de la categoría de “comidas económicas”

4. Ten claras tus metas para ahorrar:

Empieza por pensar para qué podrías querer ahorrar este año, podría ser un viaje, comprar un nuevo teléfono o una casa, las posibilidades son infinitas.

Luego de esto, decide cuánto dinero necesitas y cuánto tiempo te puede tomar ahorrarlo.

Establece una meta pequeña, alcanzable y a corto plazo para algo divertido, y lo suficientemente grande para no tener a la mano el dinero en efectivo para pagar, como un smartphone nuevo o regalos para las fiestas.

5. Organiza tus prioridades:

Después de tus gastos e ingresos, es probable que tus metas tengan el mayor impacto en cómo distribuyes tus ahorros. Asegúrate de tener en mente las metas a largo plazo; es importante que planifiques para todo para que luego no te veas damnificado por tu falta de dinero.

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6. Apps para ahorrar:

• 1Money: A pesar de que existen apps que te permiten vincular tus cuentas bancarias, esta tiene la desventaja de que tendrás que ir añadiendo los ingresos o gastos a mano; aunque siempre de una manera muy sencilla e intuitiva.Una vez añadidas tus transacciones, la aplicación generará informes y categorizará los gastos para que sepas a dónde se está yendo tu dinero.Tendrás bastantes gráficas informativas, la posibilidad de crearte un presupuesto e ir avanzando hacia él con tus ahorros, y poder utilizar múltiples divisas.

• Bluecoins: Es una de las alternativas más interesantes que han sido lanzadas en los últimos tiempos dentro de esta categoría de apps.La app te ofrece una cantidad de información abrumadora, con un resumen diario de tus movimientos con las cuentas o tarjetas asociadas, un calendario mensual, resúmenes de presupuestos y ganancias con gráficas, así como de tu patrimonio neto, o tu flujo de efectivo.También sincroniza la información por la nube con tus otros dispositivos, para que puedas usarlo donde quieras.

• Desafío 52 semanas: Esta es una aplicación un poco diferente que las anteriores, pero la incluimos porque al final también puede ser una herramienta para controlar tus gastos.Sin embargo, lo que hace es plantearte un reto para ahorrar poco a poco durante varias semanas, incrementando poco a poco la cantidad de dinero que aportas.El funcionamiento es simple. Empiezas aportando una cantidad semanal pequeña a tus ahorros, pero que semana a semana irá creciendo gradualmente.

7. La fórmula 50/40/10 para administrar tu sueldo:

Procura distribuir tus ingresos según la recomendación de los expertos, para que no tengas apuros financieros.

Haz una lista de tus gastos y analiza cómo está la distribución actual de tu dinero, para que puedas mejorarla en este año.

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El cierre de un año y la apertura del otro es un motivo muy especial para expresar y transmitir mucha paz y armonía a nuestros seres queridos. Este año nuevo que empieza es el motivo perfecto para mejorar los hábitos de tu vida.

Recuerda: «Estos tiempos de encierro nos enseñaron a valorar cada día, iniciamos el 2022 con la ilusión renovada. ¡Feliz año nuevo!»