¿Por qué está pasando ahora? Especialistas advierten sobre una tendencia preocupante que se espera que aumente significativamente la menopausia entre las mujeres jóvenes en los próximos cinco a diez años.
La menopausia, una etapa natural que marca el final de la vida reproductiva de las mujeres, está generando preocupación entre especialistas debido a casos precoces en jóvenes de tan solo 25 años. Aunque tradicionalmente ocurre entre los 40 y 50 años, expertos señalan un crecimiento en esta tendencia y proyectan un aumento significativo en los próximos cinco o diez años.
¿Qué es la Menopausia y por qué ocurre a los 25 años?
La menopausia está vinculada a la reserva ovárica limitada con la que las mujeres nacen. Con cada menstruación, se «gasta» un óvulo, y cuando se agotan, termina la fertilidad, marcando el inicio de la menopausia. Recientes análisis revelan que las mujeres jóvenes presentan una reserva ovárica disminuida, lo que puede anticipar la menopausia.
Proyecciones y Observaciones de Especialistas
Fernando Neuspiller, presidente del centro de fertilización WeFIV en Argentina, destaca que actualmente cerca del 30% de las mujeres que consultan para congelar óvulos, tienen entre 25 y 37 años y ya muestran deficiencias en la reserva ovárica. Proyecta un aumento en estos casos en los próximos cinco a diez años.
Cómo Prevenir la Menopausia Precoz
Expertos sugieren medidas preventivas para evitar la menopausia precoz, incluyendo:
- Hacer ejercicio: Mejora el estado de ánimo y disminuye dolores.
- Reducir el consumo de alcohol y café: No más de 2 cafés al día y disminuir el consumo de alcohol y tabaco.
- Alimentación saludable: Dieta rica en calcio con lácteos, legumbres, pescados y frutos secos, además de fuentes de omega 3.
- Tomar sol: 10 a 15 minutos al día para absorber vitamina D.
- Alejarse de químicos: Evitar sustancias en jabones y productos de limpieza que actúan como disruptores endocrinos.
- Buen descanso: Dormir entre 8 y 10 horas por noche.
Ante la creciente preocupación por la menopausia precoz, los especialistas instan a la sociedad a difundir información sobre estos métodos preventivos y a tomar medidas para abordar este importante problema de salud femenina.
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