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Salud: Estrategias para mantener una mente sana

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La mente y el cuerpo físico, son capaces de cambiar a lo largo de los años para bien o para mal 

Olvidar ciertos detalles, como pagar algo o donde pusiste el esfero, suelen se normales a lo largo de la vida, pero cuando estos detalles escalan a no recordar donde tomar el bus, o si ya comiste, es de suma importancia prestar atención médica oportuna.

En septiembre llegarán 12.7 millones de vacunas a Colombia

1.  Movimiento constante del cuerpo

El ejercicio físico es parte fundamental a la hora de ejercitar la mente. Estos movimiento ayudan a disminuir la inflamación y así evitar la demencia. Según la OMS, lo recomendable son 150 minutos semanales de ejercicio físico.
Salud: Estrategias para mantener una mente sana

2. Trabajar la mente 

Las sopas de letras, los juegos de recordación y la lectura, son elementos primordiales a la hora de mantener la mente sana.
Salud: Estrategias para mantener una mente sana

3. Descanso para cuerpo y cerebro  

Así como es recomendable mantenerse en movimiento es de igual importancia el descanso, pues sin este no se podrán recargar energías. Si la hormona del cortisol aumenta puede provocar enfermedades a mediano plazo relacionado con la inflamación del cerebro.
Salud: Estrategias para mantener una mente sana

4. Buena alimentación

La alimentación es la base de un correcto funcionamiento del organismo, es por esto que para tener un cerebro fuerte se debe aumentar el consumo de frutas, verduras y el consumo de agua.
Salud: Estrategias para mantener una mente sana
Esta información es importante para cualquier persona, pues un cerebro y mente fuertes, son igual a una buena vida.

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