La rutina para eliminar calorías está diseñada para ser culminada en una hora, lo cual no le tomará mucho tiempo si quiere cuidar su salud.
Las calorías son la unidad de medida de la energía que obtenemos de los alimentos y bebidas que consumimos. Cuando ingerimos más calorías de las que nuestro cuerpo necesita para realizar sus funciones diarias, el exceso de calorías se almacena en forma de grasa corporal.
Si esto ocurre de manera constante, puede conducir a un aumento de peso y a la obesidad, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
Por lo tanto, eliminar de estas unidades es importante para mantener un equilibrio energético adecuado en nuestro cuerpo, es decir, consumir la cantidad necesaria que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener un peso saludable.
La eliminación de calorías se puede lograr a través de una combinación de hábitos alimenticios saludables, como comer alimentos nutritivos y evitar los alimentos procesados y ricos en calorías, así como aumentar la actividad física y reducir el tiempo sedentario.
Según la Organización Mundial de la Salud, estos cinco ejercicios pueden contribuir a la eliminación de este consumo
Aeróbicos de bajo impacto
Correr y Caminar
Ciclismo no profesional
Puede interesarle: ESTA ES LA LISTA DE VITAMINAS MÁS EFICACES PARA SUBIR DE PESO Y AUMENTAR MASA MUSCULAR
