La tensión y el estrés ocasionados por el trabajo y las diferentes responsabilidades diarias pueden ocasionar problemas de salud, por eso te traemos algunos consejos para que puedas practicar yoga en tu casa
El yoga es una práctica ancestral típica de culturas asiáticas y es muy popular en Occidente debido a sus beneficios para la salud, pues ayuda a garantizar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.
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Aparte del ejercicio físico que se puede conseguir con el yoga es una filosofía oriental mucho más profunda, que permite encontrar la paz interior y que requiere llevar unos hábitos saludables.
Lo bueno de esta práctica ancestral es que se puede realizar en cualquier momento y en cualquier parte de la casa. Si quieres saber cómo practicar yoga en la comodidad de tu propia casa, presta atención a las siguientes recomendaciones.
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Prepara un espacio tranquilo
No es necesario que remodeles tu casa o que adecues todo al estilo Zen, pero si es muy importante que sea un espacio tranquilo alejado de las distracciones para que puedas llevar a cabo los ejercicios con total libertad y comodidad. El yoga ayuda a conectar la mente con el cuerpo, y es sin duda relajante para la mente a la vez que activa el cuerpo.
Accesorios
Poder contar con una esterilla es importante, preferiblemente una que no resbale. Existen muchos tipos de esterillas en el mercado, pero el precio alto no indica necesariamente una mayor calidad.
Si eres una de esas personas que se preocupa por la naturaleza, también puedes encontrar esterillas orgánicas que son que ayudan a conservar el medioambiente.
Elige un tipo de yoga y una rutina
Necesitas saber qué vas a hacer y cuál es la rutina que vas a seguir. Si tienes suficiente experiencia y conocimiento, puedes ser tú mismo quién, con creatividad, prepares la rutina que vas a seguir. Ahora bien, existen clases virtuales o libros de yoga que te ayudarán realizar las rutinas correctamente.
Infórmate
Simplemente, necesitas un computador y el teléfono móvil para poder seguir las clases de yoga en tu propio hogar, ya sea en el salón de tu casa o tu jardín. Existen clases online de pago, pero también clases gratuitas que puedes encontrar en YouTube.
